---
title: 'Il Sonno Pomeridiano: Un Abbraccio di Energia per Corpo e Mente - Spendiamo a Pavia'
description: "Il Sonno Pomeridiano: Un Abbraccio di Energia per Corpo e Mente Benefici del sonnellino pomeridiano sulla salute e sulla produttività Come il pisolino pomeridiano migliora la memoria e la concentrazione.Le regole d'oro per un sonnellino pomeridiano perfetto. Pisolino pomeridiano: quanto deve durare "
lang: it-IT
canonical_url: 'https://spendiamo-a-pavia.it/eventi-artistici-pavia-e-provincia/lo-sapevi-che/il-sonno-pomeridiano-un-abbraccio-di-energia-per-corpo-e-mente'
---

![pisolino_2.jpg](https://spendiamo-a-pavia.it/images/pisolino_2.jpg)

*Il sonnellino pomeridiano può avere diversi benefici se fatto correttamente. Come indicato, un breve riposo durante il giorno può migliorare la vigilanza, l'attenzione, la memoria e la capacità di pensiero, benefici che sono stati osservati anche nelle persone anziane. Il riposino può anche contribuire a ridurre lo stress e ad abbassare la pressione sanguigna.*

Tuttavia, per ottenere questi benefici senza effetti collaterali, è importante seguire alcune regole. Il pisolino ideale dovrebbe durare circa mezz'ora per evitare l'inerzia del sonno, una condizione in cui ci si sente intontiti dopo un sonno troppo lungo. Inoltre, è meglio fare il sonnellino dopo pranzo, quando la propensione al riposo è maggiore, evitando così di interferire con il sonno notturno.

*È importante anche considerare le esigenze specifiche di diverse età: i bambini piccoli possono beneficiare di sonnellini più lunghi, mentre gli anziani possono fare più di un pisolino al giorno, purché non siano troppo frequenti o prolungati.*

In generale, se rispettate queste semplici regole, il sonnellino pomeridiano può offrire un miglioramento della memoria, della produttività e della concentrazione, oltre a contribuire all'abbassamento della pressione arteriosa. Tuttavia, se il bisogno di fare un pisolino diventa troppo frequente o irrefrenabile, potrebbe essere un segnale di problemi legati alla qualità o alla durata del sonno notturno, e sarebbe opportuno consultare uno specialista.

*Articolo di Antonio Monteleone*

Infermiere in Libera Professione, Assistenza Domiciliare Infermieristica. 
Cellulare Lavoro: 3517365176 
Email: [](mailto:nihonurse@gmail.com)Questo indirizzo email è protetto dagli spambots. È necessario abilitare JavaScript per vederlo.

Dettagli

Scritto da Redazione

Categoria: [Lo sapevi che?](https://spendiamo-a-pavia.it/eventi-artistici-pavia-e-provincia/lo-sapevi-che)

Pubblicato: 21 Agosto 2024

[ Articolo precedente: L’ auto Wojtyla e l’elicottero di Ratzinger Prec ](https://spendiamo-a-pavia.it/eventi-artistici-pavia-e-provincia/lo-sapevi-che/l-auto-wojtyla-e-lelicottero-di-ratzinger) [ Articolo successivo: Le bombe sul ponte coperto. Il “ratto” del rettore e il mistero della salma di mussolini alla Certosa. Avanti ](https://spendiamo-a-pavia.it/eventi-artistici-pavia-e-provincia/lo-sapevi-che/le-bombe-sul-ponte-coperto-il-ratto-del-rettore-e-il-mistero-della-salma-di-mussolini-alla-certosa)